Memiliki gigi yang sehat dan putih membuat kita bisa tampil lebih percaya diri terutama pada saat tersenyum pada orang lain. Namun terkadang masalah gigi kerap datang seperti gigi ngilu, gusi bengkak bahkan sariawan. Jika masalah tersebut terjadi pada anda, pastinya tidak mau untuk makan, bahkan bicara juga sudah sakit. Maka dari itu kita harus rajin merawat kesehatan gigi agar terhindar dari berbagi masalah tersebut. Selain menyikat gigi dengan baik dan benar, ada beberapa prinsip lainnya yang harus anda lakukan untuk menjaga gigi tetap sehat, diantaranya:
Berhenti merokok
Semua orang sudah tahu bahwa meroko sangat berbahaya bagi kesehatan. Tembakau yang ada di dalam rokok dapat menyebabkan gigi menguning dan bibir menghitam. Selain itu merokok juga dapat melipatgandakan resiko terhadap penyakit gusi dan bahkan sampai kanker mulut. Untuk itu lebih baik berhenti merokok dari sekarang jika anda ingin hidup lebih sehat.
Minum air putih lebih banyak
Air putih merupakan minuman terbaik untuk tubuh. Segudang manfaat yang terkandung dalam air putih sangat baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan gigi dan mulut anda. Dengan minum air yang banyak dapat membantu tubuh membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang kita konsumsi dan menempel pada gigi anda.
Batasi makan makanan yang manis dan asam
Mungkin anda pernah mendengar bahwa dengan mengkonsumsi makanan yang manis dapat membuat gigi anda bolong. Ternyata nasihat ini memang benar adanya, bahwa kita tidak boleh sembarangan dapat mengkonsumsi makanan. Makanan yang manis dan asam akan diubah menjadi asam oleh bakteri dimulut, dimana dapat mengerogoti enamel gigi anda. Inilah yang membuat gigi anda cepat berlubang. Mengkosumsi gula secara berlebih juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Maka harus dibatasi mengkonsumsinya.
Itulah beberapa prinsip yang harus anda lakukan dalam merawat kesehatan gigi. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran yang segar sehingga terhindar dari penyakit gigi dan mulut.
0 comments :
Post a Comment