Gerakan Senam Ibu Hamil Ringan Untuk Bunda Mengandung

Untuk ibu-ibu yang sedang mengandung, melakukan gerakan fisik secara ringan sebenarnya sangat penting untuk mengurangi kesakitan ketika mel...

Untuk ibu-ibu yang sedang mengandung, melakukan gerakan fisik secara ringan sebenarnya sangat penting untuk mengurangi kesakitan ketika melahirkan. Selain itu, senam ibu hamil juga membuat kram yang sering dialami para ibu berkurang. Namun, berhubung kehamilan sangatlah rentan, maka para ibu yang akan melakukan gerakan ini haruslah berhati-hati agar tidak terjadi hal yang buruk pada janin.



Bagi ibu-ibu yang ingin mencoba sendiri senam wanita hamil di rumah, Anda bisa melakukan gerakan ini:

·         Berdiri dengan punggung bersandar di dinding, dan lemaskan tulang bagian punggung. Tarik nafas, punggung bawah ditekan ke dinding, hembuskan nafas. Lakukan beberapa kali sehari untuk memperbaiki postur.
·         Merangkak, tarik pinggang ke atas seperti kucing, lalu turunkan. Gerakan ini bisa mengurangi sakit punggung serta memperbaiki postur.
·         Sebelum tidur, berbaringlah miring atau terlentang, angkat kaki dan pegang lutut menggunakan kedua tangan. Lakukan tiap malam.
·         Ketika menonton TV dengan santai, angkat satu kaki sehingga menjadi sejajar dengan sofa atau kursi, dan tahan beberapa menit. Lakukan bergantian antara kaki kiri dan kanan.


Gerakan-gerakan tersebut adalah gerakan senam ibu hamil ringan yang bisa dilakukan setiap saat ketika Anda berada di rumah. Tidak perlu alat yang khusus, ataupun gerakan yang terlalu berat. Hal yang penting adalah Anda melakukannya secara rutin sehingga otot-otot tubuh menjadi terlatih dan santai. Bila Anda ingin tahu lebih banyak tentang gerakan lain yang bisa dilakukan, Anda bisa melihatnya di website Zwitsal.

COMMENTS


Nama

anak,5,android,4,asuransi,39,Belanja Online,34,belanja online bisnis,2,beli kebutuhan dapur,1,Binis,18,Bisnis,93,bumbu masak,1,cetak buku yasin,1,Diare Pada Anak,1,Dokumen,3,dokument,1,edukasi,24,elektronik,2,fashion,6,furniture,22,Gadget,15,harga kebutuhan rumah tangga,1,hosting murah,1,Hotel,1,Ibu dan Anak,32,Industri,2,interior,2,Internet,22,Jasa,11,Jasa SEO,1,jual oatmeal,1,Jual produk oatmeal,1,Kebersihan,14,kecantikan,48,kecantikan kesehatan,6,kecantikan kosmetik,2,Kendaraan,2,Kerja Paruh Waktu,1,Kesehatan,124,klaim asuransi mobil,1,klinik kecantikan,2,klinik kecantikan surabaya,2,Kosmetik,11,Lifestyle,15,Makanan,44,masakan nusantara,2,minuman,10,minuman bisnis,1,modem 4g,1,Olahraga,2,pembangunan,2,Pendidikan,36,pendidikan edukasi,2,Peralatan Rumah Tangga,1,perawatan,1,percetakan,17,Permainan,1,photobook,1,properti,9,Resep,8,Resep makanan,3,resep masakan,4,Restaurant,15,shabu gen,2,snapy,1,Spa,1,teknologi,54,tips,25,Travelling,11,ultimo,1,Umum,38,
ltr
item
Lintas Dunia Informasi: Gerakan Senam Ibu Hamil Ringan Untuk Bunda Mengandung
Gerakan Senam Ibu Hamil Ringan Untuk Bunda Mengandung
http://2.bp.blogspot.com/-dWccaSSHgBQ/VbBbQoZS5FI/AAAAAAAABIs/_0JXK88UyY8/s320/018%2B-%2BZWT%2B-%2BSenam%2Bibu%2Bhamil.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-dWccaSSHgBQ/VbBbQoZS5FI/AAAAAAAABIs/_0JXK88UyY8/s72-c/018%2B-%2BZWT%2B-%2BSenam%2Bibu%2Bhamil.jpg
Lintas Dunia Informasi
http://historiadeguia.blogspot.com/2015/07/gerakan-senam-ibu-hamil-ringan-untuk.html
http://historiadeguia.blogspot.com/
http://historiadeguia.blogspot.com/
http://historiadeguia.blogspot.com/2015/07/gerakan-senam-ibu-hamil-ringan-untuk.html
true
8055914623919906846
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy